É a atividade mais praticada no mundo. Consiste em movimentos resistidos, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. É indispensável para ganho de massa muscular, perda de gordura corporal, condicionamento físico, resistência muscular localizada, força, potência e bem estar. Além disso, é indicado para todos: jovens, adultos e idosos, diabéticos, hipertensos e outros. |
São atividades aeróbias realizadas na esteira, bike ou elíptico. Indispensáveis para condicionamento físico, perda de gordura corporal, redução e reabilitação de doenças cardiovasculares, entre outros. |
Pilates é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente embasados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Entre as inúmeras vantagens são destaques, o aumento da flexibilidade, a ativação dos músculos do tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para uma melhor postura, sem dores nas costas. Pode ser realizado por crianças a partir dos 12 anos |
Trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. Tal modalidade traz um profundo relaxamento, concentração, tranqüilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
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Modalidade que utiliza de um sapato especial e promove alta queima calórica. Além disso, melhora o condicionamento físico e a função cardiorrespiratória, corrige a postura, diminui a celulite, combate o stress, evita lesões e aumenta a massa muscular. |
A ginástica localizada consiste em movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares dos glúteos, pernas e abdômen (GAP). Além da definição dos músculos o GAP proporciona condicionamento físico, força, flexibilidade, resistência e melhora o sistema respiratório e a coordenação motora. |
Exercício feito em mini trampolins que auxilia no emagrecimento. Além disso, tonifica os músculos, combate a celulite, contribui para a desintoxicação de tecidos, melhora a condição cardiovascular e o equilíbrio e é uma forma de prevenção de algumas doenças como a osteoporose. |
É uma atividade aeróbia onde o professor elabora desafios, alternando retas e ladeiras a cada música. A queima calórica média é em torno de 500 a 1000 kcal, além de melhorar o condicionamento físico, fortalecer o coração e membros inferiores. |
Aula com exercícios aeróbicos contínuos e de baixo impacto, simulando o subir e descer de um degrau de escada, na plataforma individual de treinamento, trabalhando simultaneamente membros superiores e inferiores, melhorando o condicionamento cardiovascular, auxiliando na queima de gordura corporal e tonificando todo o corpo de forma intensa e motivante. |
São séries de exercícios realizados durante 20 segundos com tempo de recuperação de 10 segundos ao som de músicas instigantes e com um nível de intensidade alto.
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O boxe é um esporte onde duas pessoas que lutam uma contra a outra com os punhos cerrados, e no qual são utilizadas luvas feitas de couro almofadado. Já o Muay Thay usa técnicas de ataque e defesa onde o praticante pode utilizar as mãos, os cotovelos, as pernas e os pés para atacar o adversário. Ambas as lutas contribuem para a diminuição do stress, proporciona condicionamento físico, melhora o tônus muscular e a coordenação motora. |
Usa os princípios do treinamento de resistência e intervalo de treinamento físico para aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura. É um método de combinação de passos simples, com movimentos de dança que ajudam a esculpir o corpo. |
Dança social que se dança a dois. Os mais variados ritmos são englobados pela dança de salão, como soltinho, forró, samba de gafieira, tango, bolero e salsa. A dança aumenta a freqüência cardíaca, estimula à circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. |
É uma variação de ginástica aeróbica, com movimentos que exigem ginga, flexibilidade e equilíbrio. Utiliza ritmos latinos, brasileiros, africanos e coreografias altamente motivadoras, onde induzem além da perda de gordura, a coordenação motora, a capacidade coordenativa e cardiorrespiratória, estimula a memória e concentração, força e resistência muscular e melhora do tônus. |
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. |
São atividades aeróbias e anaeróbias que podem ser realizadas em treinos de circuito, intervalados, contínuos, funcionais e outros. As atividades são realizadas na praia (areia e/ou calçadão), parques, corridas de rua, etc. Adequado para condicionamento físico, perda de gordura corporal, redução e reabilitação de doenças cardiovasculares, entre outros. Ideal para todas as idades. (PARCERIA COM O GRUPO DE CORRIDA SAÚDE ABSOLUTA - OLINDA). facebook.com/saudeabsoluta |
É a atividade que mais cresce no Brasil. É prazerosa, saudável e proporciona interação social. É um exercício aeróbio, importante para o fortalecimento dos membros inferiores, perca de gordura corporal, melhoria do condicionamento físico, além de prevenir inúmeras doenças. Pedalar está na moda e você não pode ficar fora dessa. (PARCERIA COM O GRUPO PEDAL 100). www.pedal100.com.br | facebook.com/pedal100 |
É o exame pelo qual o nutricionista determina o estado nutricional de seu paciente e a partir daí faz a orientação da dieta mais adequada para sua situação. |
É uma coleta de dados que tem como objetivo avaliar, diagnosticar, mensurar, detectar tudo em relação às capacidades, compleições, aptidões físicas, doenças e saúde. |
Aula onde combina exercícios que auxiliam no fortalecimento da região do core (bacia-pelve-lombar), responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos do corpo. Os exercícios desta aula auxiliam a prevenir lesões, uma vez que mantem o alinhamento corporal, bem como favorecer a base de suporte do corpo, além gerar força. |
A aula de alongamento é composta de exercícios essenciais para de qualquer pessoa aumentando a flexibilidade muscular, prevenindo lesões e melhorando movimentação do corpo num todo. |
Unidade Jardim Atlântico Rua Dr. Maurício Viana, 334 - Jardim Atântico Olinda - PE | CEP: 53050-000 (81) 3203-2275
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Unidade Janga Av. Dr. Claudio José Gueiros Leite, 1138 - Janga Paulista - PE | CEP: 53439-000 (81) 3317-0851
| Unidade Casa Amarela Rua da Harmonia, 276b - Casa Amarela Recife - PE | CEP: 52051-395 (81) 3071-9902
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